1.  미래 걱정에 잠 못 이루기          2.  남들과 끊임없이 비교하기          3.  완벽주의 함정에 갇히기          4.  건강은 뒷전 ,  영혼까지 끌어모아 벼락치기          5.  부정적인 생각에 갇히기          6.  주변 사람들에게 짜증 내고 고립되기          7.  운동은 시간 낭비라고 생각하기          8.  새로운 시도 자체를 두려워하기          9.  잠깐의 도파민에 인생을 맡기기          10.  감사하는 마음 잃어버리기